How you can lose your weigh tand keep it

Following a diet is not the answer if you plan to keep the weight off. Fad diets have one thing in common, all diets. A pair of bell-bottom trousers, today and tomorrow. For some years these diets are popular and are then in fashion. So what happens after a while back like a vicious circle in which fitness professionals feel that we are ready to start again with them. If you really want to burn body fat and lose weight without dieting. IN the early days of a diet fad many of you will lose weight. So you get some weight loss initially, but you might also lose some muscles on these diets too. Your efforts fat burning and overall health may suffer if you lose muscle. But the most daunting of diets is that virtually all people who use these diets gain the weight back, and then even more. Has this happened? The most crucial question is, how do I keep the weight off? One reason is the fad diets often recommend focusing too much on one type of food as carbohydrate foods (meat and dairy products only), or only carbohydrates (fruits and vegetables only). If you want the bad eating habits, this type of diet will take you there. You are greatly reducing the number of vitamins and minerals you eat when you eat only one food category. Limit yourself of essential vitamins and minerals that your body requires to bring good health and more health problems. They say variety is the spice of life, and to have variety in nutritious foods that you eat is also needed for good health. Fad diets are too restrictive to be realistic to follow, especially for a long time. They not only are these diets are not healthy, but are also very difficult to stay because removing many of our favorite foods. If you want to lose weight over a long period of time, then go on a strict diet strictly. If you want the weight loss long-life and stabilization of weight, the solution is to change behavior, his eating habits. The idea of this diet fad simply will not work. Why? Diets are based in a temporary mindset. The fact that someone goes on a diet means they will come off the diet. This is temporary ... Why force yourself to lose 10 pounds when you are only going to win again and then even more when you go out of the diet? A lot of people do not understand this, even though it may seem easy. A lot of people turn to diet in an attempt to solve their weight problems and health. These diets are not the answer because only lead to more problems. People who are not normal diet burn fat in the long term and often gain back more weight than it lost on the diet. To answer the question how do I keep the weight off, it is important for you to seek life long burn fat, health and fitness in a thin body, you should take some advice from my mom, and probably your mom. When I think probably the best base of nutrition knowledge I received was from my mom. For the most part, my mom was right. She knows nothing of burning fat, but she made sure that I nutritious foods growth. He made a particular point to make sure I ate the vegetables, especially green ones. Limited sugary stuff and other junk, but do not eliminate it entirely, making a special treatment for me at times. During the day she would give me food from different food groups, making sure I had a good healthy balance from each group. Thanks, Mom! Mom's diet was actually quite healthy, and I discovered that listening to some of the advice in finding the body of a maximum consumption of fat and lean body healthy for the rest of your life is a smart way to go. You see the body naturally craves foods rich in nutrients (antioxidants, phyto nutrients (plants), fibers, vitamins, minerals, etc.) When you eat most of your meals from foods rich in important nutrients, your body will be satisfied and overeating is no longer so important. As a result of eating healthy foods will be at a stage to burn fat as a natural result of giving your body that lives and be healthy. Consequently lower the risk of disease by promoting a natural alkaline environment in your body when you eat these types of food. When you find that you are eating and eating and do not seem satisfied then recognize that this is your body telling you are not getting the nutrients that your body needs. It is of fast food, fatty foods, sugar foods, etc that are low nutrition. This means that this will be in too many calories. When you eat excess calories will continue to gain weight, you will become fatter and more likely to contract diseases that are linked to being overweight. Your body will have an acid, which is an additional risk of disease when you gain weight and fat. You can forget about burning fat when this happens. Nutrition for weight control, fitness, health and work together for your benefit. My Fat Burning Furnace students have changed their lives permanently, simply by changing what they put in their bodies ... and you can do a. establish a program of eating foods rich in nutrients. In the second part of this article, I will have more specific helping to make the transition from your current lifestyle to it. This plan will make you burn calories 24 hours a day, 7 days a week. One of the most significant points to remember is to eat a healthy diet from all groups

For wonderful skin you have to break these bad habits

The skin is the largest organ in the body. It performs a vital role in our general well-being and shows how our body is healthy. The skin is the protective layer of our body absorbs 60% of everything we put on it in our bloodstream, it is very important we take extra care of it. It also makes you think twice before putting on the skin products that contain harmful chemicals and fillers. A healthy, natural skin care routine will help to achieve beautiful skin, and is a major step projection of a smooth and healthy skin. A routne skin care should not be difficult, not time and when using the products corect can reap the benefits. However, we all lead busy lives and sometimes we take shortcuts but are they worth it? Three common habits to break are: Bad Habit # 1: Shaving Dry Shaving legs and underarms dry and can cause irritation, ingrown hairs and shaving .... Ewww! Even if your going to go out and do not have time to always use shaving cream or a natural soap to soften the skin before shaving. hand soap is not usually recommended as a softener. Soap tends to dry the skin more dull your razor, and invite the cuts. If you must use a natural, soap free, pH balanced wash. Even when you shave, use more shots than shorter ones because they are less stressful to the skin. Consider a shaving cream that rich in emollients and after shaving, always use a light body lotion to soothe the area shaved. Bad Habit 2: Failure Reduced Sun Exposure sun exposure is the main cause of wrinkles, age spots, and dull skin. While you might think that your style of travel per day on foot or by car on a hot day the sun does not count as sun exposure, you're wrong. Every day before leaving the house, you should apply an SPF lotion, whether in your makeup or your day cream, do not leave home without it. When it comes to choosing a good SPF, look at some of the less common brands often have a higher% of protection. Bad Habit 3: Avoiding Exfoliation Exfoliating the skin pulls out great results. Its purpose is to remove dead cells that have developed on the outer surface of our skin. It improves circulation, encourages cell renewal and reduces blotchiness, evening skin tone. It depends on your individual skin type on what you should exfoliate. However, all skin types need some sort of a scrub, adding a bit 'of salt, sugar or corn flour to your cleaner is a great scrub

Dieci consigli per la tua salute

La maggior parte dei tumori ormoni regolare il cancro al seno sono recettori estrogeni positivi. Circa l'85 % di tutti i tumori al seno estrogeno sono dominanti. Evitare di utilizzare la pillola anticoncezionale e terapia ormonale sostitutiva . Consultare un olistica fornitore di cure mediche per eseguire saliva i livelli ormonali e educare a una soluzione naturale alla menopausa e sintomi ormonali. Controlla la tua ormoni della tiroide come l'ipotiroidismo spesso precede il tumore al seno . Basta controllare i livelli di TSH con il vostro medico può non essere sufficiente. Verificare la presenza di altri modi di controllare la tua tiroide con un medico naturale sanitaria, come un naturopata o omeopata. Iodio e selenio sono co-fattori nel metabolismo della tiroide. Una carenza di queste e altre sostanze nutritive essenziali possono essere responsabili di alcuni sintomi , in quanto tutti svolgono un ruolo per ottimizzare la salute della tiroide.

2. Nutrizione - La tua è ciò che mangia . Mangia un organico , dieta ricca di fibre . Riduci il tuo consumo di carne e latte la sua sostituzione con verdure , legumi e latte di mandorla biologico. Ridurre al minimo il consumo di pesce a meno che tu sai che è privo di sostanze chimiche. Aggiungere semi di lino, di qualità EFA, alghe , spezie curcuma , l'aglio, lo zenzero e alla vostra dieta. Mangiare più verdure crudo soprattutto la famiglia Brassica : cavolfiori, cavoletti di Bruxelles , cavoli e broccoli. E per ultimo ma non ultimo, ridurre al minimo il consumo di dolci e zucchero

3. Esercizio - almeno 10 minuti al giorno su un rimbalzista è equivalente a 30 minuti di jogging ! 3-4 ore di esercizio fisico alla settimana può ridurre il rischio di cancro al seno di ben il 40-50%

4. Tossine ambientali . ( xeno -estrogeni ), passare a prodotti di cura di sé non tossici, prodotti di pulizia ( invece di usare il perossido di idrogeno candeggina come un'alternativa sicura) e cosmetici. Bere acqua dalle bottiglie di vetro o di metallo anziché in plastica, che estrae spesso sostanze chimiche nell'acqua che agiscono come gli estrogeni . Interrompere l' uso di pesticidi quando giardinaggio ed evitare di utilizzare prodotti di plastica e prodotti contenenti PVC. Acquista metallo o vetro conservazione al posto di quelli in plastica e riscaldare i cibi MAI in plastica nel forno a microonde (se avete ancora uno! ) Evitare l'acquisto di cibi in scatola come la maggior parte contengono bisfenolo-A come plastificante (tranne ad esempio gli alimenti EDEN ). Molte sostanze chimiche sono ormonali e imitare soprattutto gli estrogeni , che è quello che vogliamo evitare. Cambia il tuo deodoranti per ascelle a quelli naturali in particolare evitando di alluminio in quanto è tossico ( come una questione di sudorazione fatto bene. E ' il senso del corpo di disintossicazione )

5. Esame del seno Self 70% dei noduli sono ancora rilevati dalle donne stesse così imparare a fare quelle mensili esame di coscienza , ne fanno una routine, forse 5 giorni dopo il tuo periodo di finiture . Appendere un promemoria sul vostro specchio del bagno o una doccia carta nella tua doccia.

6. Disintossicazione considerare un'ora alla settimana nella sauna per eliminare le sostanze chimiche o di tenere il passo con i vostri 40 minuti di attività fisica ogni giorno, sudorazione fuori. Considerare terapia Hydro Colon per pulire l'intestino in modo regolare e aiutare la pulizia dei reni e sistema linfatico.

7. Aiutate il vostro sistema linfatico di fare è compito di eliminare le tossine dal vostro sistema ad es Rimbalzando su un quotidiano trampolino ; tecniche di attuazione spazzolatura della pelle ogni giorno per attivare il sistema linfatici , massaggio del seno di sé , massaggi linfatici da un contrasto docce professionale e quotidiana

8. Psychological imparare a trattare con le tue emozioni come la rabbia , la tristezza e il dolore attraverso la meditazione , lo yoga , la consulenza psico spirituale . Investire le vostre energie in attività come hobby, il lavoro di volontariato o esercizio fisico. Risolvere immediatamente il conflitto piuttosto che mantenere al suo interno dove diventa un " emozione tossici. Ulteriori esercizi di respirazione profonda per almeno 11 minuti prima di andare a letto ogni giorno per aumentare i livelli di melatonina , l'equilibrio vostri ormoni e disintossicare le cellule

9. La supplementazione usare un multivitaminico di alta qualità (alimenti a base preferibilmente intero e non sintetico ) e un supplemento minerale di alta qualità. Ciò dovrebbe includere 3000 UI di vitamina D3. Non dimenticare il acidi grassi essenziali e se non si mangiano abbastanza frutta e verdura , di integrazione con un supplemento verde in polvere. Per la Salute del seno un supplemento del I- 3- C ( indolo-3- carbinolo ), calcio d- glucorate e fegato erbe disintossicanti dovrebbe essere esaminato in modo approfondito .

10. Aggiungi al tuo medico Termografia esame annuale del seno . Medical Breast termografia è una radiazione libera, non invasivo , sicuro e indolore test di valutazione del rischio , che può fornire un notevole pace della mente e l'opportunità di diventare proattivo. Non aspettare per coloro grumi di apparire come potrebbero essere necessari 8 anni per un 1 cm grumo di comparire in una mammografia